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可以通过以下步骤来下载并注册使用网易邮箱（包括网易163邮箱）的手机版。
1、打开应用商店（如苹果手机的App Store或安卓手机的各大应用商店）。
2、在搜索框中输入“网易邮箱”或“163邮箱”。
3、找到官方应用进行下载。
注册步骤：
1、打开下载好的网易邮箱app。
2、点击“注册”。
3、选择“注册字母邮箱账号”。
4、输入想要的邮箱地址，设置好密码，并填写手机号进行验证，完成验证后，即可完成注册。
登录步骤：
1、打开网易邮箱app。
2、在登录页面输入已注册的账号（邮箱地址）和密码。
3、点击登录，如果开启有登录安全验证，可能还需要进行额外的安全验证。
对于具体的操作，不同手机的应用商店和操作系统可能会有所差异，如有困难，可以参考应用内的指导或者联系客服获取帮助，同时请注意，在注册和使用过程中，确保网络环境的安全，避免个人信息泄露。